Síndrome del impostor

El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico por el que la persona no se cree merecedora de los éxitos que obtiene.

Fue descubierto en 1978, por las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes.

7 de cada 10 personas lo han padecido alguna vez en su vida

Las personas que lo han padecido, perciben sus logros como resultado de “golpes de suerte” y creen que su incompetencia profesional será descubierta pronto.

¿Alguna vez pensaste….?

•  ¿Qué hago yo aquí?
• No estoy a la altura
• No encajo en el perfil que necesitan
• Los demás son mucho más inteligentes/aptos para esto
• Este logro que hice, no es para tanto
• Cualquiera podría haberlo hecho mejor que yo

Te compartimos unos tips para superar este síndrome.

• Introspección

Reconocé que te sentís de cierta manera, validá que es normal sentirse así y luego dimensioná esos sentimientos si no están basados en la realidad.

• Compartí tus sentimientos

La próxima vez que suceda, intentá compartir lo que sentís con otra persona. Es posible que encuentres a alguien que también lo haya experimentado.

• Evidencia

Dedicá un tiempo con frecuencia para reflexionar sobre los hechos que demuestran lo contrario a tus emociones.

• Sé amable

Promové conversaciones positivas contigo misma.

• Distingue la humildad y el miedo

Es posible sentirse digna sin sentirse intocable. Para superar el síndrome del impostor debemos encontrar un balance saludable entre ambas sensaciones.

• Di sí a nuevas oportunidades

Mide tus habilidades y fortalezas y acepta retos que te desafíen.

No dejes que tu impostor interno tire por la borda oportunidades que pueden cambiar el juego para ti. 

Una oportunidad nueva puede ayudarte a aprender, crecer y avanzar en tu carrera.