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El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico por el que la persona no se cree merecedora de los éxitos que obtiene.

Fue descubierto en 1978, por las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes.

7 de cada 10 personas lo han padecido alguna vez en su vida

Las personas que lo han padecido, perciben sus logros como resultado de “golpes de suerte” y creen que su incompetencia profesional será descubierta pronto.

¿Alguna vez pensaste….?

  •  ¿Qué hago yo aquí?
  • No estoy a la altura
  • No encajo en el perfil que necesitan
  • Los demás son mucho más inteligentes/aptos para esto
  • Este logro que hice, no es para tanto
  • Cualquiera podría haberlo hecho mejor que yo

 

Te compartimos unos tips para superar este síndrome.

  • Introspección

Reconocé que te sentís de cierta manera, validá que es normal sentirse así y luego dimensioná esos sentimientos si no están basados en la realidad.

  • Compartí tus sentimientos

La próxima vez que suceda, intentá compartir lo que sentís con otra persona. Es posible que encuentres a alguien que también lo haya experimentado.

  • Evidencia

Dedicá un tiempo con frecuencia para reflexionar sobre los hechos que demuestran lo contrario a tus emociones.

  • Sé amable

Promové conversaciones positivas contigo misma.

  • Distingue la humildad y el miedo

Es posible sentirse digna sin sentirse intocable. Para superar el síndrome del impostor debemos encontrar un balance saludable entre ambas sensaciones.

  • Di sí a nuevas oportunidades

Mide tus habilidades y fortalezas y acepta retos que te desafíen.

No dejes que tu impostor interno tire por la borda oportunidades que pueden cambiar el juego para ti. 

Una oportunidad nueva puede ayudarte a aprender, crecer y avanzar en tu carrera.

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