El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico por el que la persona no se cree merecedora de los éxitos que obtiene.
Fue descubierto en 1978, por las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes.
7 de cada 10 personas lo han padecido alguna vez en su vida
Las personas que lo han padecido, perciben sus logros como resultado de “golpes de suerte” y creen que su incompetencia profesional será descubierta pronto.
¿Alguna vez pensaste….?
- ¿Qué hago yo aquí?
- No estoy a la altura
- No encajo en el perfil que necesitan
- Los demás son mucho más inteligentes/aptos para esto
- Este logro que hice, no es para tanto
- Cualquiera podría haberlo hecho mejor que yo
Te compartimos unos tips para superar este síndrome.
Reconocé que te sentís de cierta manera, validá que es normal sentirse así y luego dimensioná esos sentimientos si no están basados en la realidad.
- Compartí tus sentimientos
La próxima vez que suceda, intentá compartir lo que sentís con otra persona. Es posible que encuentres a alguien que también lo haya experimentado.
Dedicá un tiempo con frecuencia para reflexionar sobre los hechos que demuestran lo contrario a tus emociones.
Promové conversaciones positivas contigo misma.
- Distingue la humildad y el miedo
Es posible sentirse digna sin sentirse intocable. Para superar el síndrome del impostor debemos encontrar un balance saludable entre ambas sensaciones.
- Di sí a nuevas oportunidades
Mide tus habilidades y fortalezas y acepta retos que te desafíen.
No dejes que tu impostor interno tire por la borda oportunidades que pueden cambiar el juego para ti.
Una oportunidad nueva puede ayudarte a aprender, crecer y avanzar en tu carrera.